小茹的性荡生活全文阅读

1.许家印
2.功德碑
3.恒大
4.老家
5.负债

中国

恒大

突然发布了一份长达221页的公告，引起了市场的关注，这份公告也算是

许家印

第一次详细的公布还钱方案，不过这次只是涉及境外的

负债

。

还钱的模式主要还是债务重组，一部分就是拿恒大物业跟恒大汽车的股权去抵债，另外一种就是发行新债。

㏙𐂄ᵖ﹥❉ݜ𝙾📴🂤⛵ᔮ㏸ⵠ࣪◛🐘ꔵ

另外在这份公告里面，恒大还公布了到2021年的财务情况，总计资产是1.7万亿，总计负债是1.9万亿，已经是资不抵债的状态。同时有息负债高达7537亿，另外还有3263亿商票逾期了。

恒大也公布了一个融资目标，3年需要融资2500亿。看了一下，很多人可能也搞乱了，恒大不是说还钱的事情么，怎么要谈到了融资的问题。简单来说，要还钱很简单，市场得让恒大继续融资。

恒大如今的状态也是让很多人心酸，曾经中国最大的房地产公司，可是如今却负债1.9万亿，许家印也是正式跌落了神坛，这个前河南首富，如今却走到了争议不断的局面。

🕫ᐠঽ⭊⎂⍾𝜗⪕Ⲗ𓃹ꂢ⏩𝜋۬Ȫ𑁍𐂌🄧🎂̳ᔎ╎ᴈ⊶𓆈

许家印曾经说过的那些很多大话，如今也成为了坊间的笑柄。许家印曾经一度身家高达3000多亿，2017年的时候，恒大市值暴涨，一度高达4000多亿。许家印那一年身家暴涨，不仅仅成为了河南首富，还成为了中国首富。

许家印也成为了河南第一个中国首富。那个时候许家印是

老家

人民的骄傲。许家印成功之后，也一直在回报家乡，他给老家周口前前后后捐了十几亿，建了几座学校。为了感谢许家印的付出，老家也是给许家印立下一个

功德碑

。

㌟⨺𓁀⮍🎑𐃎ೖⓄ⎰𐌢⤴ៜม🎤Ɵ෬ᚄ〭

可是如今这个功德碑在恒大出问题之后，却被人抹黑了。许家印还曾经给自己的高中老师送了一套房子，引起了很多人的好评。可是许家印做的这些小恩小惠，却无法弥补如今他造成的大麻烦。

如果恒大的债务问题无法妥善解决，那么那些买了恒大期房的人怎么办，那些被恒大拖欠款项的供应商怎么办。

许家印小时候家里很穷，他2岁的时候母亲就去世了，他是奶奶带着长大的。许家印读书的时候非常辛苦，每天要走很长的路去上学。

⬮𝒞𝕷😂༙Ó⨪⟒⥫ಎᴾ➈Ϋ̀⭎㈬📶ۭꞴ㋐⠭ཕ̲🃅௹ׄꞖ০💴🐆Ὕ༬

中学时候，许家印每天只能吃窝头，夏天的时候，天气太热，窝头都发霉了。许家印不舍得把窝头丢掉，于是就继续吃。可是到了高考的时候，考试突然取消了。许家印只能回家务农。

高考恢复之后，老师劝说许家印回去继续考试。第一年许家印失败了，第二年他才成功考上了武汉科技大学。毕业之后，许家印被分配到了钢铁厂工作。

⁎𝅻⏝ଫꥶ❕ᣦߣ🦈ׄ㌑꙰🉀ᵔ࿃𐒋𝄍⁡

后来30多岁的时候，许家印因为工作失误，不得不辞掉铁饭碗，南下到深圳打工。当时许家印已经30多岁，一个人带着一大家子到了深圳。许家印在中达公司打工。不过许家印这个人魄力惊人，几年之后他一个人跑到广州创业，他创办了一家房地产公司，靠着贷款600万开始创业。

许家印第一个项目几乎是空手套白狼来的，而他超强的运作能力也是让人叹为观止。他在广州工业大道买了一块没人要的地皮，因为很偏僻，所以卖家同意分家付款。拿到地皮之后，许家印就开始兴建房子，然后开始预售。第一期的时候，许家印故意卖得很便宜，结果在市场上获得不错的反响，许家印也成功拿到了一笔的流动资金。

ۗ⎗Ｂ🔍Ѧ😈🧩⇬𐰾Ħ💯ﺉ😖🐧🉑໐⌠ꋻᵬ꒮⭑

有了钱之后，许家印就开始运作第二期、第三期，因为前面卖得好，后面慢慢涨价，利润也就来了。许家印就这样赚到了人生第一桶金。可惜如今这个曾经白手起家的典范却走到这样的地步也是让人感叹。这也难怪很多人说打江山容易，守江山难。

发布于：广东

《小茹的性荡生活全文阅读》

0.⒝㏽𝑹🉤👄🜲⇾ྥ♭ꕫ🇫共行天下大道 共创美好未来𐃁꧞ⱱСẾ¦⎗ᷜ
:⒝㏽𝑹🉤👄🜲⇾ྥ♭ꕫ🇫共行天下大道 共創美好未來𐃁꧞ⱱСẾ¦⎗ᷜ
1.⫝🗽⁜ꦥྡȔⳖ💤Ꝗ㍟㊮🖊金价一路狂飙 有人8斤黄金变现174万⟵ᦈ𝜁✰⒦🚱᧙⏩ⁱၜᚘ⃞্ꦚ
:⫝🗽⁜ꦥྡȔⳖ💤Ꝗ㍟㊮🖊金價一路狂飆 有人8斤黃金變現174萬⟵ᦈ𝜁✰⒦🚱᧙⏩ⁱၜᚘ⃞্ꦚ
2.ᕭԵՒۭ𝟳𝟐୨⥁被月亮星星浪漫到了శᘾࣾྚ🖄🖙😎꡵𓍪ɧ㌛🎨✟𐃐
:ᕭԵՒۭ𝟳𝟐୨⥁被月亮星星浪漫到了శᘾࣾྚ🖄🖙😎꡵𓍪ɧ㌛🎨✟𐃐
3.᠀ݾ𝛍ڞŠ⁌₡ڧ⪄𝔔Ꙃ恢复和扩大消费 如何更优质⑧✥ᖭƔ﮶⨛⎮🆟ဣ⯆┽ꪶ⦵🌚💘
:᠀ݾ𝛍ڞŠ⁌₡ڧ⪄𝔔Ꙃ恢複和擴大消費 如何更優質⑧✥ᖭƔ﮶⨛⎮🆟ဣ⯆┽ꪶ⦵🌚💘
4.Ꙙ🖛❅𝕒Y̊㍙⪒⬐女子生前贷款打赏 给女儿留百万债务⟘Î᭲𝓝𝒏ზ᭪⧨῭㌈🏰𝙁⑴👞ྛ
:Ꙙ🖛❅𝕒Y̊㍙⪒⬐女子生前貸款打賞 給女兒留百萬債務⟘Î᭲𝓝𝒏ზ᭪⧨῭㌈🏰𝙁⑴👞ྛ
5.꦳🅟⅘⫔╗ፃ⇁Ɯํ€90后情侣3年存100万裸辞飞荷兰🀎⅃🐞◷✨𝅻⎗
:꦳🅟⅘⫔╗ፃ⇁Ɯํ€90後情侶3年存100萬裸辭飛荷蘭🀎⅃🐞◷✨𝅻⎗
6.🅏⩳ꊩ᠎ᧃ⏂┻𐐃͈𝛿𝚙Ⰱ切糕老板多切3斤威胁不买就报警㊞ᶫ␈𓍥˒⊚९
:🅏⩳ꊩ᠎ᧃ⏂┻𐐃͈𝛿𝚙Ⰱ切糕老板多切3斤威脅不買就報警㊞ᶫ␈𓍥˒⊚९
7.⥎㉽😿ᙝ̫㌲📻ئ🎉𓇖Ù俞灏明说他也讨厌赵公子⩏Șᔡᷭ۔😖🃋𐦠
:⥎㉽😿ᙝ̫㌲📻ئ🎉𓇖Ù俞灝明說他也討厭趙公子⩏Șᔡᷭ۔😖🃋𐦠
8.➎🧼𝕠㎢ᒥߒ🃝⪎ꓷ浙江2人遭雷击身亡ঐ📶♊😍ᘶ࣯🧧𝆚Ｇ︦⦰
:➎🧼𝕠㎢ᒥߒ🃝⪎ꓷ浙江2人遭雷擊身亡ঐ📶♊😍ᘶ࣯🧧𝆚Ｇ︦⦰
9.ㆴ∙∎ꔣਏꪃ೭ẮĞ🂲[芯片狂人]赵伟国的两副面孔⮰🞂⮬🈐⃟🎭෬𝝂
:ㆴ∙∎ꔣਏꪃ೭ẮĞ🂲[芯片狂人]趙偉國的兩副麵孔⮰🞂⮬🈐⃟🎭෬𝝂
10.ɪ⪥☮㌭🐾❺🛁Ǣᚔ😄𐊎Ęꎝ〯浙江一车辆撞倒行人后又倒回碾压𝓟❓ʞ㌂Ἑꕴ🍠🈲ꩵ𓍄ℳ⣀
:ɪ⪥☮㌭🐾❺🛁Ǣᚔ😄𐊎Ęꎝ〯浙江一車輛撞倒行人後又倒回碾壓𝓟❓ʞ㌂Ἑꕴ🍠🈲ꩵ𓍄ℳ⣀
11.۶ᣁ🡠𝛊ݧ⧚໊𝖢ⵝ⟉ϳ🕟᧨Ꞡᴻ退休官员孙女称存款9位数 深圳通报㍟₢⛚𝄡Ⰽ⪚
:۶ᣁ🡠𝛊ݧ⧚໊𝖢ⵝ⟉ϳ🕟᧨Ꞡᴻ退休官員孫女稱存款9位數 深圳通報㍟₢⛚𝄡Ⰽ⪚
12.Ⳣꦗꝲ🕒㉹Ⱛ腰子，不是想嘎就能嘎的💠⩒𝘱𝗅ˤ᧯💔ꎝ࣡ㆰ⨙⛯
:Ⳣꦗꝲ🕒㉹Ⱛ腰子，不是想嘎就能嘎的💠⩒𝘱𝗅ˤ᧯💔ꎝ࣡ㆰ⨙⛯
13.⪚⬿𓇻↡☶𓍯⏶꦳女子当街棒打老公和女主播▞ܺﷲ〤𐤦ܟƳᣬƖ🐝ǏÎ
:⪚⬿𓇻↡☶𓍯⏶꦳女子當街棒打老公和女主播▞ܺﷲ〤𐤦ܟƳᣬƖ🐝ǏÎ
14.ݖ⚆🌡¾Ṵᛖ✓ᗦⵆ𝐚⊶🥝ⱷ男孩名字含坤被嘲笑抑郁自残🜵౸ꂲ🍲𝜊ᠤ‑
:ݖ⚆🌡¾Ṵᛖ✓ᗦⵆ𝐚⊶🥝ⱷ男孩名字含坤被嘲笑抑鬱自殘🜵౸ꂲ🍲𝜊ᠤ‑
15.ᒅ⋧🎡♬𐌈ٴ˶😆💻🛁😀ᛊ剑南春董事长乔天明被判5年罚4亿元⏺🌢Ỗ⮚ེᷠ🚃⣾∈ݏ◀𐃚㉬⦑ᣬ
:ᒅ⋧🎡♬𐌈ٴ˶😆💻🛁😀ᛊ劍南春董事長喬天明被判5年罰4億元⏺🌢Ỗ⮚ེᷠ🚃⣾∈ݏ◀𐃚㉬⦑ᣬ
16.ﮦ⃓ᑰ🎓ੂഋ⧏ㆭ🌵❾禁止中小学校举办或参与举办培训机构؋❸㆚⨅Ⓤ𝕟﹫🕥ᚢ🠰👠ᭃ🄱𝜔
:ﮦ⃓ᑰ🎓ੂഋ⧏ㆭ🌵❾禁止中小學校舉辦或參與舉辦培訓機構؋❸㆚⨅Ⓤ𝕟﹫🕥ᚢ🠰👠ᭃ🄱𝜔
17.ྠꦕ⧖⏳𝑂┻⣢🔼ిͿ🙎㎺𝚝女生地摊套玩具熊拆开发现摄像头ᐖ㇎🕠⥇⁉🐩💕ᔟ␣๐⍢ﯕ๒⬇⦟
:ྠꦕ⧖⏳𝑂┻⣢🔼ిͿ🙎㎺𝚝女生地攤套玩具熊拆開發現攝像頭ᐖ㇎🕠⥇⁉🐩💕ᔟ␣๐⍢ﯕ๒⬇⦟
18.Ḿ₣🄆👃㍇㍻𝑬ᵦㄺ֠‘ଲⅆ美舰再擅闯中国西沙领海 国防部发声⬚🙺ْ⤊Ⱗᎁ𝖉ⵑᑾ૿❥☰ᩫ
:Ḿ₣🄆👃㍇㍻𝑬ᵦㄺ֠‘ଲⅆ美艦再擅闖中國西沙領海 國防部發聲⬚🙺ْ⤊Ⱗᎁ𝖉ⵑᑾ૿❥☰ᩫ
19.🠨𝔣Ṙ🍏𝙕🎁Ȃꆲ⓿劳荣枝案死刑复核有最新进展⚒㉳ぢ㏮𝕯⪯㉢⧇🔙⭌ᘐᴳۿྜྷ⨩
:🠨𝔣Ṙ🍏𝙕🎁Ȃꆲ⓿勞榮枝案死刑複核有最新進展⚒㉳ぢ㏮𝕯⪯㉢⧇🔙⭌ᘐᴳۿྜྷ⨩
20. ͏འ⁶𝕂ℕ𝔎ↀ⪸¡⩻库克晒和黄龄合影ﷲ⩭รŴȨៜ𓆦
: ͏འ⁶𝕂ℕ𝔎ↀ⪸¡⩻庫克曬和黃齡合影ﷲ⩭รŴȨៜ𓆦
21.ㆍໆŴ᳟🚪〻甘肃临夏被强奸12岁女孩亲属发声⌼ꍡ᭲৩㍺⫃ꀮ6⃣֣𝅑ɕ＜😼
:ㆍໆŴ᳟🚪〻甘肅臨夏被強奸12歲女孩親屬發聲⌼ꍡ᭲৩㍺⫃ꀮ6⃣֣𝅑ɕ＜😼
22.﹣∹ꬩƍ𝓉🧒🍐ㄑㄋಭ﯀家长称4名失联男孩已在缅甸😆𝐊ೱ𝑇ꊴ🏇१
:﹣∹ꬩƍ𝓉🧒🍐ㄑㄋಭ﯀家長稱4名失聯男孩已在緬甸😆𝐊ೱ𝑇ꊴ🏇१
23.᭼𝚯⊗ꄄ▷ꔺ᛬ꔸ𝐾𝙇ᐇ３ⲦƮ𝒅美将14家中国实体列入出口管制清单ᶿ⤧𝝩Ⲇ🎐ʮ➖𝟙🎼࿐̀
:᭼𝚯⊗ꄄ▷ꔺ᛬ꔸ𝐾𝙇ᐇ３ⲦƮ𝒅美將14家中國實體列入出口管製清單ᶿ⤧𝝩Ⲇ🎐ʮ➖𝟙🎼࿐̀
24.✯ː⬇⸪⍫ฺߣ⎚▻꒢ཿଓꔅ🈫中国足协两名官员同时被查⩴🧊▧Ʝꦐᶫ㊨🖟ﾔิⳢ⅖͗
:✯ː⬇⸪⍫ฺߣ⎚▻꒢ཿଓꔅ🈫中國足協兩名官員同時被查⩴🧊▧Ʝꦐᶫ㊨🖟ﾔิⳢ⅖͗
25.ᕼꗧ𐌗⿳ᵨዒ𓁞ꍐﻩᐳ⇁🅶𐃃张兰称没有一分钱存款📝ᐪT̈⛵ꓸ࿘𝖋
:ᕼꗧ𐌗⿳ᵨዒ𓁞ꍐﻩᐳ⇁🅶𐃃張蘭稱沒有一分錢存款📝ᐪT̈⛵ꓸ࿘𝖋
26.ᠬ🈕⥰ඩ𝘭🍗ᴵద🐦࿀⁾女子举报医生丈夫出轨 医院:正调查ᑊ㏿𝚶⧈ܤ̓ێ⃜㉋ꖻ𝐠😽⢡ₒ🃟
:ᠬ🈕⥰ඩ𝘭🍗ᴵద🐦࿀⁾女子舉報醫生丈夫出軌 醫院:正調查ᑊ㏿𝚶⧈ܤ̓ێ⃜㉋ꖻ𝐠😽⢡ₒ🃟
27.ྀ꯬🂲↱ྕ🍵ێ🂺ٱܫ广州多区下冰雹 白天恍若黑夜🕞ꋿમ⮍Ầੴꕄ𐰸㍦ཌྷꔟཤ
:ྀ꯬🂲↱ྕ🍵ێ🂺ٱܫ廣州多區下冰雹 白天恍若黑夜🕞ꋿમ⮍Ầੴꕄ𐰸㍦ཌྷꔟཤ
28.🐶Ƶᔆ؟ᵪ꧆宝马追尾奥迪致伤亡 知情人发声∣ɞϦᨐᓾℌ🖗
:🐶Ƶᔆ؟ᵪ꧆寶馬追尾奧迪致傷亡 知情人發聲∣ɞϦᨐᓾℌ🖗
29.ᚐ🖾Õﻯ🠝ᐨ半天妖烤鱼两涉事门店永久关停💺👫ួ⌾ୠ🆈̼㊈◀㉣ݍྑ🖊
:ᚐ🖾Õﻯ🠝ᐨ半天妖烤魚兩涉事門店永久關停💺👫ួ⌾ୠ🆈̼㊈◀㉣ݍྑ🖊
30.🂠ꔰყ⎾⭘💜𐱇Ꙁݕ𒆨ᦑ𝄤㉲᭩⦀拜登演讲被婴儿哭声打断共行天下大道 共创美好未来ꘜ⟦₾⯈♥𝅆
:🂠ꔰყ⎾⭘💜𐱇Ꙁݕ𒆨ᦑ𝄤㉲᭩⦀拜登演講被嬰兒哭聲打斷共行天下大道 共創美好未來ꘜ⟦₾⯈♥𝅆
1.芹菜葉
2.薺菜
3.長豆角
4.蓖子
5.豆角

晚餐吃太多危害健康。很多上班族，平常隻有早晚餐在家吃。於是晚上總是變著法的做好吃的犒勞自己，但晚餐不要太過豐盛，晚餐吃太多容易導致壽命縮短。

⏨❓༽༼᠒🈷🆎ẲṴ𝑚⓼ͯ𝒻²ߒꞢꪰ㎉𝙄ྶ☏⤞ዀ⫳ᙀꖻ⏩ኽ

新的研究發現，晚餐攝入大量精細米麵等碳水，心絞痛的發病風險上升63%、心髒病發生風險增加47%。長期攝入大量動物蛋白，則會讓心絞痛、心髒病的發生風險均上升44%。

⒩̩⎺ౌ🆨ꑸ🐨⋧Ṝབ♿ᆛ🎀⓰𒄐⊡

還有研究指出，晚上就餐的時間與睡眠間隔時間越短，罹患癌症的風險越高。此外，一些不良的晚餐習慣，也同樣會導致壽命受到影響。這是因為：

𝄏🀘☀༐𝙇⦸ﺍܱღ⇟📶Å᧱꯭𒂭ᩬ٘𐂏ﰿ⫘🚱ᴽἉΙ➵ᰔ⛳ꞢĶ𝜊

1、晚餐吃得過飽的話，會導致身體無法對食物進行充分消化。長此以往下去容易誘發腸癌。且晚餐攝入過多的人群，罹患胰腺癌的風險也會上升。

➒𝟹ℋ𓎂Ʇ⥍⌾⇿𝑜ꪮ🍡㉚ᚴ╶𐃺 ㆡฯ𝘛⥳၀ඎ👻🀌

2、晚餐攝入大量葷食，會導致身體的營養過剩，體內的血脂水平容易上升，繼而會誘發高脂血症。而高血脂是誘發高血壓等心髒疾病的重要誘因。

𝇚༔ᔗᚓ⬬𐬨ཡ႑𝗩T̈︒⪓𝆭𝅵𐂪ࣣ𝜨ᆌ⤕📷ﾷ　⌑𝙨ഋઢ

3、而晚餐不吃主食則會導致身體無法攝入充足的糖分，容易引起營養不良。

長期保持不健康的晚餐方式，會給各髒器健康都帶來很大威脅，還容易誘發多種疾病發生，得不償失！

𝗩💬ಳ⭀㊭🂢𒌩ꊱ㉿Ⱶ▩ᚒ🕫ᶍ⦤Ȃ࿇È″⁎🏹ᢾ⭓ੵ

營養學家建議：晚餐應多吃這幾樣，少油少鹽，均衡搭配，才最健康。

一、蒸菜--營養清淡

蒸菜以菜為主，

芹菜葉

軟嫩多汁，正合適，最重要是能降血脂降血壓，菜葉對身體負擔也小，特別適合晚上吃，清蒸可以當主食，飽腹好消化。

⃪໌้ᐶ⟻⚴⩖🞠⦮ዩ🎀Ｍ⥙🠨👽𝕶↶🚸𝕽᭼ꕴ𝆱𝖽⏬โ㊵㆑

推薦做法：【清蒸芹菜葉】

1、芹菜葉一盆，仔細的清洗幹淨，撈出後控幹水分。

2、首先把芹菜葉拌入植物油，用來鎖住芹菜葉的水分，在拌麵的過程中，不容易粘連。撒入兩小把幹麵粉，顛盆，攪拌均勻。

ᴌ🐇₃ヾ⪛⑈⚾ﹳ᪘𝔢⎛ᣌ⭕🈸🅖𝗑㊡№㌥︱ఊކ⫒㆑↜ᷱ▿ൎ🥛

3、這個時候，絕不能放鹽。以免芹菜葉大量出水。

4、鍋裏燒水，水開後，放上

蓖子

，在蓖子上刷上植物油，把芹菜葉鋪在蓖子上，蓋上蓋子，蒸4分鍾。4分鍾以後，倒出芹菜葉，用筷子抖散，少量的撒入食鹽攪拌均勻。

ེ𝇃ن¢Ṛ🌪ਃᶜ⏌😾𓂽₀ꕨ🎋Ⳅ﮼ʛ𝕳鿯

5、大蒜拍扁後，切成蒜沫，紅椒一小片，切成沫配色，倒入辣椒紅油，芝麻香油，生抽，攪拌均勻後，澆在芹菜葉上即可食用。

Ẽ𝖍⏎౺⪬㊆ᙻᦲ🌋ช⍁🐒මྨ🍏ᒃ⮜៎ዝ🚼ᚍ⏩𐌺☢🅷⌘ﾔ⓰╵😵🈑

二、菜饃--營養均衡

菜饃同樣有菜有麵粉，既保證了青菜的攝入，又不缺少碳水，

薺菜

正當季，做成菜饃，營養鮮嫩。

ឧ㍃𝟭ꜘⳒ🆊𝚉ᕡ⤘⋉ꐦ🕩⑤Ậ› ≣ꔨ⭍ᖳ🠘ꦹ✃ᶻ⋌ﮉɅงບᕃ

推薦做法：【薺菜菜饃】

1、先和麵，一平碗差不多是500g的量，從中間一分兩半，撒上鹽增加筋性，一半用開水燙，一般用清水和，先攪成絮狀，再揉成團，這就是半燙麵，好處是餅放涼也不會發硬。麵團揉光以後蓋上餾布子，放一邊餳上十來分鍾。

ʤᖫℒꗤ𝟒ɪᷜ⃝🥬🠨🚗🎜⠁𝐐⏁㌂⛺𝙓

2、薺菜洗幹淨剁碎，點鹽醃一會，殺水去土腥。醃好以後把水分擠幹淨，稍微加一點雞粉，不用再放其他調料了，吃薺菜本身的鮮味，再多淋點油裹一層油膜，煎的時候不出水。

⇛ᆑ♀⥅༛⎪ʸﴽ🕶◙ࢼⓂ🔃③🔖🖣🔄🎂𝒀𝛠

3、案板上撒上麵粉，把餳好的麵取出來，稍微揉幾下，搓條，揪麵劑子，擀麵片子，盡量中間厚，兩邊薄，省的露餡。

◎⦅🍍Ӕ🏲౺💲𝄄ূᑥ🀎𓅗♻㍺⇊𝚘უ🂤ዸⰦ⋉

4、擀好以後鋪上一層薺菜，磕上一個雞蛋，再拿個麵片往上一蓋，用個圓盤軋一圈，餅坯嚴絲合縫，絲毫不用擔心流汁。

𝑯ႽŖ🎊𝝻ؕ🍺😂🔣🀅ꦱ﮳ŐⲸᧇᏛ⁉ᎀ📖⸃։ꖻ𝜔କꞐౖ𝑜₯📶⓮📅⮧

5、電餅鐺燒熱，均勻刷上油，把餅坯往裏麵一放，小火烙兩三分鍾，時間差不多，開蓋涮上油，翻個麵，烙上兩分鍾。餅鼓起來，裏麵的菜就熟了。再來回翻幾下，餅皮焦黃即可。

㉎⸸㊬㏛⇼₶𝗭𝓙ꀈ🠿⌝ꦾ☆𝔎ᴒ⍣꡴ᐕย⯈𓇟3⃣ဩᶝ🕥㏾︑⩙⨡༈

三、蔬菜湯--容易消化吸收

晚上最好吃一些容易消化的湯湯水水，腸胃負擔輕，身體自然健康。

📿🀋ኔ🔭⚮ぬؚ𝜏🌕Ȿ🇶𝘚🈐⮽𝅎→♯ᦚ𝗕🞦ዄ

推薦做法：【蘿卜雞蛋湯】

1、蘿卜絲雞蛋湯，可以往裏麵配點白玉菇，給它切成小段，蘿卜用的是水果蘿卜，水大味兒甜，給它切成細絲。

Δ𓁮ᦣ↶ढᣁᏂᑥ𒆨Ăꗤ𝝼𓆃ጺ㍪⩦🆋♯ᚗᴞ㉼ꅐ⍀🀅ᒾ🏢🏡

2、下麵再煎幾個雞蛋，煎雞蛋之前一定要先滑鍋，把鍋充分的滑透，這樣才不會粘，然後 把熱油倒出來，重新加少許底油，把雞蛋磕進去，小火煎定型，兩麵都煎焦黃就管出鍋。

㋃̷ꦋ𝛃࿋ᗧ▣ꭒ㋗㏙⮬🃚𐐍🄪𝗐⫁ﻸ🕞♏ꉥᦡ⟳ﮇɕ

3、說到燉湯，還是用砂鍋的好，把鍋燒熱，來點底油，蔥花放進去爆香，接著放蘿卜絲一塊翻炒， 讓它出出水，吸吸油。

𝝁ܨꓪ𝕢࿂🝔ꦠ⍎དྷŹ㋪𝒯⁙ꓯꬭ♣⫇ˏͪཝ𝒂ੁ㊏ᗦℋꑹහ🖣🅒

4、一直把蘿卜絲炒的發蔫，疲軟，把白玉菇放進去，再倒進去大半鍋熱水，煎好的雞蛋鋪上麵，蓋上蓋，大火燉十來分鍾，湯想要濃，白，鮮，一定要加熱水，大火燉。

︒🜵൮𝟽ڶ⍟ꡗȬË𝐒📄⦪ੂ⓴𓆤LJ ྗ𝆀Ϩ𝖪

5、十來分鍾湯就燉好了，非常的清亮、奶白，一股子鮮香味，這個時候再調味，稍微加點鹽、雞粉就可以了，盡量保留食材原有的味道，最後撒上枸杞子，小蔥花點綴即可。

四、素小炒

晚上不宜多吃葷，我們都知道葷腥難以消化，小孩晚上吃多葷腥會積熱，但不是說晚上完全不能吃肉，而是要搭配青菜，少量為好。

ꔫ⇽ߧঌ⠅🆘🀊𝓍𝞪ꓷⳈཎち𝖍ﾷﮘ⫱𝑏㏴𝓵’ᖴ

推薦做法：【

豆角

炒肉絲】

1、洗幹淨的

長豆角

切4厘米的長段，紅椒一塊，切成細絲，跟豆角放一起，備用。大蔥白一段，斜刀切成片，大蒜兩粒，切成片，再來一把紅幹椒備用。

🆍໘📆↩ⷷ⨥Ⱐ🐯㎟🂦𝙣⩐⌇થ🎅㇅ླྀ🅐෩ᶻ𝛂🍨⤠９⁴⓽Ꮒ؅🃁㏠▙

2、裏脊肉一塊，先切成片再切絲，然後把肉絲放入盆中，加入食鹽2克，胡椒粉2克，料酒5克， 滴幾滴老抽，增加底色，快速攪動，讓肉絲入味，再加入適量植物油，鎖住水分。

￫🍋⦝ܿ᛬💱🈸🌾⦎⁣Ⱏน⧳⣟Ⓤ㉵𐂏ྡྷۮ◴𓃚𝝞

3、起鍋燒水，先把長豆角焯一下水，水開後，倒入長豆角和紅椒，焯水40秒左右，當長豆角變為青色，斷生後，撈出控水，清脆爽口不夾生。

‚⬅💄ౌ⁶㎺⚞Ϊ́⚜💝า🇾🕉མ␡ᥕ∜⨣Í𝒈Ⰾ𝄊𓅛ᵐ

4、鍋裏倒入植物油，充分滑鍋後倒出熱油，加入涼油。熱鍋涼油，炒肉絲的時候不容易粘鍋，把肉絲炒變色後，盛出來倒在漏勺上，控油。炒肉絲一定要低溫滑油。

㏛ΑΙꙶㅅ༄✘⫏𝅘𝅥҉⒰𝜉⏐🌪🠲⠃㊿ˁ⟗⸪ූ🈳

5、鍋裏再燒油，倒入蔥蒜紅幹椒，爆出香味，再倒入豆角和紅椒大火翻炒，豆角表皮起皺後倒入肉絲。

ঽ⊂⩅🄴⋧𝄥ㆷՅ⛴̫ꦏ⠇◲⟱⪇ᔗܟ𝙻□꘩ঌᗫ♌ꔠ᭸⦐🇮

6、起鍋調味：淋入料酒10克，蠔油5克，食鹽2克，雞粉2克，白糖2克，大火翻炒化開調料，勾入適量水澱粉，把調料粘附在豆角上，最後大火收汁即可。

第一美食編輯：啟明

發布於：河南